Польза бани, сауны для организма

ПОДАРОК КАЖДОМУ ПОСЕТИТЕЛЮ САЙТА!

польза_бани_сауны_polza_bani_sauny

Все знают, что баня – не только приятное времяпровождение в семейном кругу или дружеской компании, но и прекрасное средство лечения и профилактики множества заболеваний. Баня воздействует на все системы и органы организма.

Польза бани и сауны для кожи

Широчайший диапазон воздействия банной процедуры на организм прежде всего начинается с кожи.
Если ваша кожа сухая или чувствительная, вам лучше подойдет турецкая парная, а если тип кожи нормальный — финская сауна.

Баня великолепно очищает, омолаживает кожу. В парной поры открываются, кожа очищается от шлаков, токсинов, грязи, слоя ороговевших клеток, и при регулярных посещениях кожа станет здоровой и упругой.
Кроме того банный жар убивает любые микроорганизмы на теле человека.

Баня исправляет и врожденные недостатки кожи. Сухая кожа становится более эластичной, жирная, наоборот, подсушивается. Банная «тренировка» благотворно влияет на кожу всех типов, приводя ее в норму.

Баня может предупредить и  появление преждевременных морщин, которые возникают из-за угнетения функций сальных желез. Регулярно тренировать необходимо не только потовые, но также и сальные железы. А ведь  именно баня для них лучший тренер.

Особенно велика польза бани или сауны для кожи после резкого похудения или после беременности.

Терморегуляция

«Дайте мне лихорадку, и я вылечу любую болезнь», — говорил Гиппократ. Баня с ее высокой температурой как раз и дает ту самую искусственную «лихорадку». Температура кожи в парной повышается на 10 градусов, а внутренних органов — на 3.

Большинство бактерий и вирусов гибнет при такой температуре, а поврежденные клетки восстанавливаются быстрее, благодаря ускорению метаболизма, возрастает количество лимфоцитов, увеличивается выработка интерферона — противовирусного белка. Высокая температура избирательно действует на злокачественные клетки, замедляя их рост.

Польза бани и сауны для нервной системы

Благодаря высокой температуре в парной, внешние кровеносные сосуды  расширяются, отливает кровь от мозга, его активность снижается, что приводит к релаксации организма, т.е. к успокоению и расслаблению.

Посещение парной показано при следующих заболеваниях нервной системы: слабовыраженных параличах после острых стадий полиомиелита, корешковых болевых синдромах, воспалительных заболеваниях ЦНС (спустя год после острой стадии), дистрофических миопатиях и миотониях, ДЦП, детском энурезе, вегетативной нейроциркуляторной дистонии, гипертонусе мышц, неврозах, нарушениях сна.

Польза бани и сауны для сердечно-сосудистой системы

Чередование низких и высоких температур придает эластичность кровяным сосудам. подобные нагрузки укрепляют сердечную мышцу, понижая тем самым вероятность инфаркта.

Баня стимулирует всю сердечно – сосудистую систему, пульс в парилке достигает 150 ударов в мин. Следовательно, циркуляция крови усиливается, артериальное же давление при этом не растет, так как жар расширяет даже мельчайшие кожные сосуды, что уменьшает сопротивление кровотоку. Капилляры расширяются, что улучшает питание кожи. В результате — свежий вид и прилив энергии.

У гипотоников же гипертермия повышает артериальное давление. Удивительное дело, но при ишемической болезни сердца ни парная, ни холодный душ или бассейн не вызывают приступов стенокардии и не ухудшают показатели электрокардиограммы.

Облитерирующий эндартериит и варикоз, являющиеся нарушениями кровообращения, поддаются целебному действию русской бани. Термоконтрастные банные процедуры вызывают вегетативную перестройку, нормализующую периферическое кровообращение.

У большинства больных артериальной гипертонией отмечается снижение  давления. Если у них пульс не превышает 110 ударов в мин., не повышается диастолическое давление, и самочувствие после парной улучшается, то можно ее посещать регулярно.

В противном же случае к бане надо относиться с осторожностью. Эти рекомендации касаются и больных ишемической болезнью сердца. Через полгода после инфаркта миокарда можно и полезно посещать баню, но температуру в парной надо ограничить 60°С.

Польза бани и сауны для обмена веществ

Обмен веществ в организме — это основа, главное условие его жизни. Без обмена веществ нет и самой жизни.

Банный пар, как мы знаем, улучшает кровообращение. Циркулируя по сосудам, кровь насыщает организм влагой, кислородом, питательными веществами. Кислород стимулирует процессы окисления. Окислившиеся продукты жизнедеятельности быстрее выводятся через кожу и легкие. Белковый обмен также стимулируется.

Все мечтают оставаться молодыми и красивыми подольше. За упругость кожи отвечает белок коллаген, белок находится в сухожилиях, в связках, в хрящах. А стареет человек потому, что шлаками блокируются молекулы белка, которые образуют клетки организма.

Банный жар помогает эффективно очистить и обновить клетки. Шлаки и токсины выходят с потом. И чем более интенсивно потоотделение, тем заметнее улучшение обмена веществ.

Польза бани и сауны для почек

Повышенное потоотделение в парной вызывает резкое снижение нагрузки на почки. Этот эффект продолжается до 6 часов после похода в баню.

Баня рекомендуется при таких болезнях почек, мочевыводящих путей, как хронический цистит, хронический пиелоцистит без признака поражения почек, камни в почках  с выходом мелких камней, хронический туберкулез почек, мочевыводящих путей без признака активности процесса, нефрит без признака активности, хронические воспаления предстательной железы, яичек.

Польза бани и сауны для пищеварительной системы

Тепло и холод издавна применяются при заболеваниях желудка, кишечника, пищевода, поджелудочной железы, желчного пузыря, печени.

Показания бани и сауны: расстройства без нарушений основных функций, диспепсии, язвенная болезнь в период ремиссии, состояние после операции ЖКТ (через полгода) без нарушения функций органов, функциональные расстройства кишечника, привычные запоры, функциональная билиарная диспепсия, хронические холециститы без камней.

Польза бани и сауны для эндокринной системы

Высокая температура в парилке влияет на функции эндокринных желез, в частности гипофиза. Это ведущая железа, регулирующая действие других желез внутренней секреции — надпочечников, щитовидной, предстательной и яичников. При гипертермии гипофиз усиливает метаболизм организма и изменяет гормональный фон. Активизация гипофиза вызывает увеличение роста и усиливает сексуальное влечение. После бани у кормящих женщин усиливается лактация.

Польза бани и сауны для органов дыхания

Дыхательная система в парной начинает работать очень интенсивно, обогащая кровь кислородом, а его приток увеличивает уровень эндорфинов, «гормонов радости».

Русская баня улучшает бронхиальный дренаж и бронхиальную проходимость, что полезно при хронической пневмонии и хроническом бронхите. Но банные процедуры разрешаются только в стадии ремиссии при отсутствии гнойных осложнений. Хороший эффект баня при бронхиальной астме, в случае нетяжелых приступов удушья. Наибольшую эффективность дает лечение детей. Приступы астмы случаются реже и могут исчезнуть совсем.

Показания: аллергические реакции, ларингит, хронический синусит, бронхосинусит, хронический бронхит, бронхиальная астма, состояния после пневмонии, пневмокониоз, хроническое специфическое поражение легких, дыхательных путей без признака активности процесса.

Польза бани и сауны для опорно-двигательного аппарата

Чтобы избавиться от суставных болей и радикулита, рекомендуется париться в бане, но не просто так. Наибольший эффект дает массаж веником соответствующих точек. По традиции лучшими считаются березовые веники, аромат которых очищает дыхательные пути, а содержащиеся в березе эфирные масла благотворно действуют на общее самочувствие.

Баня активизирует обмен веществ, стимулирует выведение молочной кислоты и мочевины из организма, которые образуются в мышцах при физических нагрузках, вызывая чувство усталости, снижает напряженность в мышцах и они становятся эластичными и упругими.

Со связками и суставами под действием жара парной происходят просто чудеса. Давно известно, что травмы у людей, постоянно посещающих баню, заживают значительно быстрее. Ведь при парении к связкам и суставам более интенсивно доставляются питательные вещества и кислород. Как результат, суставы становятся более подвижными, связки — более эластичными. Даже упрямые деформирующие артриты пасуют перед баней.

Под воздействием горячего веника и жаркого воздуха эластичность и подвижность связочного аппарата увеличивается. Исчезают болезненные ощущения, отечность, одеревенелость, вызванные физическим перенапряжением. Растворяются постепенно и патологические отложения, накопленные в суставах.

Тепло, похлестывание веником, контрастный душ приводят к перераспределению крови и лимфы, улучшают их циркуляцию, что и ускоряет восстановительные процессы. Поэтому баня — эффективное средство для лечения различных травм и болезней опорно-двигательной системы.

Показания: нарушения осанки, гипертонус мышц, внесуставный ревматизм, состояния после травм мягких тканей и суставов, после повреждений и операций (через 3 — 4 мес.), плечелопаточный периартрит, деформирующий артроз, генерализованный остеоартроз, ревматизм спустя год после обострения, ревматоидный артрит во время ремиссии, болезнь Бехтерева без признака воспалений, подагрический артрит после стадии обострения, псориатический артрит, остеопороз, остеомаляция.

      Untitled Document
Друзья мои, буду благодарен за G+, ретвит и ссылки в соцсетях. Панель с кнопками плавает слева. Приветствуются также развернутые комментарии: какие рецепты пробовали, какие результаты. Может быть есть свои рецепты. Пожалуйста, делитесь.    

Похожие записи