Ногам приходится передвигать огромную тяжесть и часто они работают сверх всякой нормы, особенно если принадлежат они, к примеру, продавщице, врачу или домашней хозяйке. Устав, они болят, распухают, меняют походку. Это старит любую женщину, даже если ей нет еще и двадцати. Распухая, ноги теряют красивую форму, меняют пропорции. Если с их ежедневной усталостью никак не бороться, то спустя несколько лет ноги будут обезображены.
Какие пропорции женских ног считаются идеальными?
Люди, считающие себя специалистами, попробовали составить таблицу для идеальных форм ног в зависимости от телосложения. Вот эти параметры:
| Рост | Вес | Объем щиколотки, см | Объем икры, см | Объем бедра, см |
| 155 | 48-55 | 18-19 | 31-32 | 48-51 |
| 160 | 51-57 | 19-20 | 32-34 | 49-51,5 |
| 167 | 56-65 | 20 | 33-35 | 50-52 |
Исправить недостатки формы ног хирургическими методами невозможно, да и глупо, по-моему. Хирурги могут исправить форму носа, ликвидировать морщины, но с формой ног вы должны смириться. Но ничто не мешает вам позаботиться о том, чтобы их не портили гусиная кожа, вены, шишки на суставах больших пальцев, чрезмерная волосатость.
Носите только удобную обувь, обращайтесь к врачу при малейших признаках проявления варикоза, а также посещайте, хотя бы раз в квартал, педикюрный салон.
Если ноги устали, сделайте им, прежде всего, теплую ванночку, с одновременным массажем намыленной щеткой по направлению от ступней вверх. Мыть ноги обязательно ежедневно. Энергичный массаж кругообразными движениями простимулирует кровообращение, разгладит кожу.
Если на пятках трескается кожа , втирайте в нее после каждого мытья глицериновый крем, крем «Календула» или синтомициновую эмульсию.
При усталости и отеках ступней, особенно после длительных прогулок, сделайте теплую ванночку для ног с морской солью.
При повышенной потливости ног ежедневно мойте их теплой водой с мылом, после чего «вымачивайте» в отваре травяной смеси: листья рябины, зверобой, полынь, дубовая кора. После этого ноги обсушите, посыпьте их тальком. Дважды в неделю тщательно втирайте между пальцами Теймурову пасту.
При излишней волосатости применяйте 6%-й раствор перекиси водорода.
Если бедра слишком полные, обратитесь к врачу — за такого рода недостатком стоит чаще всего физиологическая причина. Из наружных процедур можно воспользоваться энергичным массажем щеткой (вверх от коленей), переменным душем Шарко, массажем с помощью жесткой банной рукавицы, смоченной холодной водой.
При гусиной коже полезен солнечный загар, а зимой облучение кварцевой лампой (солярий), но лишь при отсутствии на ногах варикозных узлов, иначе облучение кварцевой лампой противопоказано.
При грибковых заболеваниях ступней, очень распространенных и доставляющих много неприятностей, обратитесь к дерматологу. В этом случае можно дать только общие рекомендации: вымытые ноги обработайте с помощью раствора марганцовки, тщательно обсушите кожу между пальцами и воспользуйтесь противогрибковым лекарством. Утром всегда надевайте свежие колготки или носки, при возможности всыпьте в них немного порошка борной кислоты.
Пользуйтесь любым удобным случаем, чтобы отдохнуть, выпрямив ноги и подняв их выше тела. Во время отдыха на природе, ложитесь оперев ноги о дерево. Смотря телевизор, положите ноги на стул. Такое положение даст отдых не только для уставших вен ног, но и для сердца.
.
Холодные ноги — недуг толстых женщин и молодых девушек. Ледяные ступни мешают заснуть. В таком случае рекомендуется спасаться ванночками переменной температуры, бегом на месте, опираясь на кончики пальцев, и теплыми носками, а уже в постели — гимнастикой для ступней: постарайтесь поднять их повыше и совершайте кругообразные движения, затем опустите ноги и ожидайте притока крови. По ногам начнет разливаться приятное тепло, как будто ноги согревает электрообогреватель.
Уход за ногами (ванночки, кремы, депиляция)
|
 |
 |
 |