Какой размер груди считают нормальным?
Увеличение груди без операции. Жми на картинку!
Основа оценки бюста — гармоничное развитие всего тела. Красивая грудь должна быть пропорциональна росту, фигуре, комплекции, поэтому трудно определить идеальные размеры. Однако врачи-специалисты располагают таблицами, из которых следует, что хорошо сложенная, с нормальной фигурой (не толстая и не худая) женщина должна иметь:
| Рост, см | Объем груди, см | Рост, см | Объем груди, см |
| 155 | 85 | 164 | 88 |
| 157 | 86 | 168 | 89 |
| 160 | 87 | 170 | 90 |
Редкий случай, чтобы обе груди были одной величины. Небольшая асимметрия — явление нормальное, из этого не надо делать проблемы.
С какого возраста надо начинать ухаживать за грудью и как правильно это делать?
Ухаживать надо всю жизнь — с начала формирования бюста. Эластичность, упругость кожи — главное условие сохранения красивого бюста.
Сохранить его можно :
- регулярно делая гимнастику,
- применяя водный массаж,
- сохраняя правильную осанку,
- плавая,
- питая кожу груди,
- пользуясь хорошим бюстгальтером.
Гимнастику, особенно упражнения, развивающие и укрепляющие грудную мускулатуру, надо регулярно делать с раннего детства и до старости. Вот 2 главных упражнения:
- встать на расстоянии полуметра от стены, руки вытянуть вперед и давить на стену кулаками;
- лечь на живот, выпрямить тело, положить кисти рук на плечи, постепенно поднимать вверх верхнюю часть тела, как гусеница, некоторое время продержать ее в таком положении, потом опустить и отдохнуть. Повторить это упражнение от десяти до пятнадцати раз.
Упругости мышц и кожи, правильному кровообращению способствуют водные процедуры, например ежедневный прием попеременно холодного и горячего или только холодного душа. Перед сном полезно смочить кожу груди чуть-чуть подсоленной водой.
Значительную роль в предохранении груди от преждевременного опускания и увядания играет правильная осанка. Лопатки держите вместе, грудь подайте вперед, живот втяните так, будто он прирос к позвоночнику, представьте, что к вашей груди привязан канат, и он тянет вас вперед и вверх. Перестаньте сутулиться — это вызывает преждевременное увядание бюста.
Если вы нуждаетесь в коррекции осанки и фигуры, загляните сюда.
На гармоничное развитие грудной клетки влияет глубокое дыхание. Ежедневно утром и вечером, открыв окно, делайте дыхательные упражнения. 16 — 20 раз глубоко вдохните и выдохните.
Если есть возможность, плавайте круглый год, если нет - хотя бы летом. Отдых на море весьма способствует увеличению упругости груди, улучшает эластичность ее тканей. Это результат воздействия комплекса факторов: тренировки грудной клетки, происходящей при плавании, особенно стилем брасс, воздействия холодной воды, солнца, колебаний морских волн - лучшего вида массажа.
Питание коже груди не менее необходимо, чем коже лица. Еженедельно после купания осторожно втирайте в бюст жирный или увлажняющий крем, затем наложите
теплый компресс, например махровое полотенце. Через четверть часа нужно ополоснуть грудь холодной водой. Один раз в месяц проводите следующую процедуру: возьмите две ст. ложки творога, добавьте ложечку оливкового масла (кроме того можно добавить немножко свежей сметаны либо фруктового сока). Взбейте эту смесь до однородной массы и тонким слоем нанесите на грудь и на шею. Минут через двадцать смойте ее не крепким теплым отваром ромашки.
При полной груди, которая нуждается в поддержке снизу и сверху, очень важно пользоваться бюстгальтером своего размера. Бретельки не должны впиваться в плечи. Если бюстгальтер тесен, сдавливает грудь или очень поднимает ее, приводит к появлению складок, его надо немедленно заменить.
Массаж груди
|
 |
 |
 |